Nyhetsbild

Välkommen till seniorträning!

Vi erbjuder:

  • Cirkelträning
  • Spinning
  • Danspass
LÄS MER! Skriven: 2016-01-24

Alnö Fitness

Alnö Fitness grundades 2013. En gruppträningsanläggning som finns på två ställen på ön; i Ankarsvik och Vi-centrum.


Vi är duktiga på gruppträning och erbjuder ett flertal träningspass i veckan. Vår tanke är närhet till träning.
Vi samarbetar med Les Mills och har ett flertal av deras populära gruppträningspass.
Hos oss kan du hitta ett pass, som passar just dig.


Vi levererar träningsglädje, kompetens och engagemang. Alla kunder ska känna sig välkommen till oss. Oavsett om du är van att träna, eller vill ta klivet in i gruppträningsvärlden för första gången.


Välkommen hälsar instruktörsgruppen:
Anna, Sophia, Cajsa, Viktoria, Fredrik, Johanna, Frida, Jannice, Sara, Rosie, Jennie, Helene, Marielle, Disa. Mei-Li, Shannon och Marie.


Våra pass

Step 30min


Ett roligt steppass där vi jobbar intensivt upp och ned på brädan under 30 minuter. Syftet är att få upp puls och träna konditionen. Lätta stegkombinationer som gör att varje deltagare kan själv välja hur mycket de vill ta ut sig.

Core 30min


Här jobbar vi med mage, bål och rygg. Ett perfekt pass att köra om man vill bli starkare och få bättre hållning. Även perfekt att kombinera efter step-passet för att få en genomkörare av kroppen.

Spinning


Inomhuscykling med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören guidar er genom; berg, raksträckor, backar och dalar.

Step-intervall


Här varvar vi kondition och styrka. Konditionsdelen utövas på stepbrädan. Styrkedelen anpassas för att träna överkropp, mage och rygg.

Intervall-styrka 45min


Här varvar vi kondition och styrka stationsvis. Vi går igenom kroppens muskelgrupper med intervallträning. Det bästa med detta pass är att det du som deltagare väljer själv hur mycket du vill ta i och orkar. Kan lova att detta är ett riktigt roligt pass. Tiden kommer att flyga fram.

Aerobic


Ett roligt sätt att träna upp kondition och styrka. Passet är uppbyggd med enkla och roliga stegkombinationer. Styrkeövningar finns med i slutet av passet.

Alnö –Tabata


En typ av intervall-träning. Vi arbetar igenom hela kroppen med roliga och utmanande övningar. Ett pass som passar alla som vill utmana sig själv och träna intensivt under kort tid.

Bodypump.


Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha.

Zumba


Zumba är en rolig och energigivande träningsform där du får släppa lös till latinska rytmer. Efter ett träningspass lämnar kunden lokalen med ett leende på läpparna.

Yoga


Vi tränar styrka, rörlighet och balans, blir mjukare där vi är stela. Klassens upplägg kan variera men inspireras av Vinyasa Flow som är en fri form av yoga där rörelserna synkroniseras med andetag.

RPM


Ett tyngre spinningpass som bygger på tidsintervaller. Du cyklar till energifylld musik som ger dig kraft att orka lite mer.

Spinnpump


Här kombinerar du spinning 30 minuter med Bodypump, fokus överkropp, 30 minuter.

Cirkelträning-seniorer


Ett Lättare styrkepass. Passet är uppbyggd i stationsträning, där du varvar kondition och styrka.

Bodystep


Ett fartfyllt och roligt steppass. En låt, en koreografi. Benstyrka kommer du att träna under 55 minuter.

Barnträning:

Bild från barnträning

16/1 kör vi igång med barnträningen!

Vi kommer att köra LesMills koncept -Born To Move- för åldrarna 2-7 år.

Kör också en grupp för 8-13 år, som heter dans och rörelse.

Kurserna är tio tillfällen på 50 minuter. Tio lektioner.

Vårterminen pågår mellan 17/1- 27/3.

Priser:

  • 2-3 år: 850 kronor

  • 4-5 år: 1045 kronor

  • 6-7 år: 1045 kronor

  • 8-13 år: 1045 kronor

  • Årskunder har rabatt på barnträningen för 4-13 år.

Terminsavgiften till barnträningen betalas kontant vid första tillfället. Vill ni betala via faktura-kontakta Alnö Fitness.

Observera att anmälan är bindande.
Väljer barnet att hoppa av under terminen innan fakturan är betald. Måste fakturan ändå betalas in.

Är avgiften inbetald betalas inte pengar tillbaka.

Vid särskilda fall kan pengarna frysas inne till nästa termin.

Schema:

  • 2-3 år:
  • 09:20 - Lördag
  • 10.00 - Söndag
  • .
  • 4-5 år:
  • 18.00 - Måndag*
  • 11.00 - Söndag*
  • 6-7 år:
  • 17.45 - Torsdag*
  • 17.00 - Söndag*
  • 8-13 år:
  • 18.00 - Tisdag*
  • .

* föräldrar kan träna samtidigt


Tveka inte att höra av er om ni har frågor eller funderingar.
Anna.

Barnkalas:

Snart kommer det mer info ang. barnkalas på Alnö Fitness.

Schema:

Ladda ned aktuellt schema som PDF

Alnö Fitness äger rätten till att ändra i schemat och byta ut pass under året.

Vid färre än fem deltagare ställs passet in. Kunden får sms om det i god tid.

Två dagar innan passet kan kunden boka en plats.

Glömmer kunden att avboka sitt pass två gånger under fyra veckor, spärras inloggen. Kunden kan välja att betala 99 kronor och börja träna direkt. Eller, vänta två veckor med att boka pass. Kunden får kontakta Alnö Fitness för att få spärren upphävd.

Passet ska avbokas två timmar innan.


Priser

    Vuxen

  • 12 månader- 325kr/månad Autogiro*
  • 12 månader- 3180kr Kontant
  • 6 månader- 429kr/månad Autogiro*
  • 6 månader- 2300kr Kontant
  • Månadskort- 549kr
  • 10-klippkort#- 950kr
  • 20-klippkort#- 1849kr
  • Engångsbiljett- 120kr

  • Ungdom/Studerande

  • 12 månader- 289kr/månad Autogiro*
  • 12 månader- 2900kr Kontant
  • 6 månader- 349kr/månad Autogiro*
  • 6 månader- 1800 kr Kontant
  • Månadskort- 399kr
  • 10-klippkort#- 800kr
  • 20-klippkort#- 1400kr
  • Engångsbiljett- 100Kr
Alnö Fitness erbjuder: kontantbetalning, faktura* och autogiro**
*OBS! Vid fakturering tillkommer en faktureringsavgift på 50 kronor
**OBS! En engångs administrationsavgift på 100 kronor tillkommer vid tecknande av autogiro
#OBS! Klippkort är personliga

Alla nya kunder som köper ett årskort får en snygg vattenflaska
Samt har 10% rabatt vid köp av spinningskor via Alnö Fitness
Ungdom: 15 år till 19 år.
För att få träna på Alnö Fitness måste du ha fyllt 15 år.

Information:

Vi håller till i Öde skola i Vi centrum, och Ankarsviks skola. Den ligger cirka 5 kilometer från Vi centrum. Gympasalen är vår lokal och vi har proffsig utrustning. Vi har Step-brädor från Reebok och stereoutrustning som är anpassad för träningsverksamhet. Vi kör styrketräning i form av Bodypump-pass.

Femton minuter innan passen öppnar vi upp dörrarna i Ankarsvik. Det finns möjlighet att byta om i källaren och även duschmöjlighet om man vill efter passen.

Receptionen i Öde är bemannad mellan 22/11-20/12.

Tisdagar: 18:00-20:00
Torsdagar: 18:00-20:00

Vill du bli medlem?

Hej. Vill du bli medlem hos oss, kontakta info@alnofitness.se eller ring 076-82 85 956. På vår hemsida står priserna. Du skapar dig ett konto via hemsidan genom att registrera dig. Vill du köpa träningskort kan du göra det via faktura, swish eller kontant betalning. Du har även som kund möjlighet att dela upp betalningen via autogiro på tolv eller sex månader.

/Anna

Kontakt:

Adress:
Ankarsviks skola‎
Korvettvägen 24
865 51 Ankarsvik, Sverige

Adress Vi centrum:
Öde skola‎
Färjevägen 21
852 33 Alnö, Sverige

Melj: info@alnofitness.se

Tel: 076-82 85 956